김제시보건소가 지원하는 걷기동아리는 총 26팀이 활동중이며, 이번 근력운동교실은 걷기 중심 활동에 근력운동을 더해 지역주민의 균형 잡힌 신체활동 실천을 돕기 위해 운영되어 11개소 약 100여 명의 걷기동아리 회원이 참여해 큰 호응을 얻었다.

전문 트레이너의 지도 아래 ▲근력운동 중요성 안내, ▲올바른 자세 교육, ▲맨몸과 소도구 실습 등을 진행하며, 참여자들이 일상 속에서 근력운동을 꾸준히 실천할 수 있도록 했다.

특히 고령층 비중이 높은 걷기동아리 특성을 고려해, 낙상 예방에 도움이 되는 하체 근력 강화 운동, 일상생활 기능 향상 동작, 유연성 스트레칭 등을 함께 제공해 만족도를 높였다.

프로그램에 참여한 한 주민은 “걷기만 하다가 근력운동을 배우니 무릎과 허리가 더 안정되는 느낌이라 큰 도움이 되었다”며 “혼자서는 하지 않던 동작들도 강사님이 직접 알려주니 쉽게 따라 할 수 있었다”고 소감을 전했다.

보건소 관계자는 “지역 곳곳에서 활발히 운영되는 걷기동아리에 근력운동을 결합함으로써 시민이 스스로 건강을 관리할 수 있는 기반이 강화됐다”며 “앞으로도 주민이 생활 속에서 꾸준히 참여할 수 있는 다양한 신체활동 프로그램을 지속적으로 제공하겠다”고 말했다.   /김제=곽노태 기자