ÀüÁֽà ȿÀÚ2µ¿ »õ¸¶À»ºÎ³àȸ(ȸÀå ±ÇÇö¼÷)´Â °ü³» À强°ø¿ø ÀÏ´ë¿¡¼ ȯ°æÁ¤È¸¦ À§ÇÑ »õ¸¶À» ¡®Áݱ뵥ÀÌ¡¯¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.
¡®Áݱ롯À̶õ ½º¿þµ§¿¡¼ ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç, ¾²·¹±â Áݱâ¿Í ´Þ¸®±â(jogging)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î »êÃ¥À̳ª Á¶±ëÀ» ÇÏ¸é¼ ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â °Ç°°ú ȯ°æÀ» ÇÔ²² ÁöŰ´Â ¿îµ¿À» ¸»ÇÑ´Ù.
À̳¯ Çà»ç¿¡´Â »õ¸¶À»ºÎ³àȸ ȸ¿ø 10¿©¸íÀÌ Âü¿©ÇØ °ø¿ø¿¡ ¹ö·ÁÁø °¢Á¾ »ýȰ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°ÅÇϰí ÀâÃʸ¦ Á¦°ÅÇÏ´Â µî ȯ°æÁ¤È Ȱµ¿À» ÆîÃÆ´Ù.
±ÇÇö¼÷ ȸÀåÀº ¡°¸¹Àº ÁֹεéÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ø¿ø¿¡ ¹ö·ÁÁø ´ã¹è²ÇÃÊ, ¾²·¹±â µîÀ» º¼ ¶§¸¶´Ù ¸¶À½ÀÌ ºÒÆíÇߴµ¥, ȯ°æÁ¤È Ȱµ¿ ÈÄ ±ú²ýÇØÁø °ø¿øÀ» º¸´Ï ¸¶À½ÀÌ »ÑµíÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ÄèÀûÇÑ È¯°æ Á¶¼ºÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ Á¤È Ȱµ¿¿¡ Èû¾²°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí È¿ÀÚ2µ¿ »õ¸¶À»ºÎ³àȸ´Â 30¿©¸íÀÇ È¸¿øµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Áö¼ÓÀûÀΠȯ°æÁ¤È Ȱµ¿ ¿Ü¿¡µµ ¸Å³â ¸íÀý ÀÌ¿ôµ½±â, ³ëÀκ¹Áö°ü ¹è½Ä ºÀ»ç, °æ·Î´ç Âû¹äºÀ»ç, ±èÀå±èÄ¡ ³ª´® µî ¾î·Á¿î ÀÌ¿ôµé°ú Áö¿ª»çȸ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ºÀ»ç¿¡ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Ù./±ÇÈñ¼º ±âÀÚ