ÀüÁֽà ¿Ï»ê±¸ È¿ÀÚ2µ¿(µ¿Àå ¹Ú½Ã¿ë) »õ¸¶À»ºÎ³àȸ(ȸÀå ±ÇÇö¼÷)´Â 24ÀÏ ¾ÈÇà±³»ç°Å¸® ÀÏ¿ø¿¡¼ ¡®»õ¸¶À» Áݱ뵥ÀÌ¡¯ Ȱµ¿À» ½Ç½ÃÇϸç ȯ°æ Á¤ºñ Ä·ÆäÀÎÀ» Àü°³Çß´Ù.
À̳¯ Ä·ÆäÀο¡ Âü¿©ÇÑ »õ¸¶À»ºÎ³àȸ ȸ¿øµéÀº ±æ°Å¸®¿¡ ¹ö·ÁÁø °¢Á¾ »ýȰ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°ÅÇϰí ÀâÃʸ¦ Á¦°ÅÇÏ´Â µî ±ú²ýÇÑ È¯°æ Á¶¼º°ú ÇÔ²² °Ç°ÁõÁøÀ» µµ¸ðÇß´Ù.
¡®Áݱ롯À̶õ ½º¿þµ§¿¡¼ ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç, ¾²·¹±â Áݱâ¿Í ´Þ¸®±â(jogging)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î »êÃ¥À̳ª Á¶±ëÀ» ÇÏ¸é¼ ¾²·¹±â¸¦ ÁÝ´Â °Ç°°ú ȯ°æÀ» ÇÔ²² ÁöŰ´Â ¿îµ¿À» ¸»ÇÑ´Ù.
±ÇÇö¼÷ ȸÀåÀº ¡°±ú²ýÇÏ°Ô º¯ÇÑ °Å¸®ÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¸ç ÀÛÀº ½ÇõÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ±ú²ýÇÏ°í »ì±â ÁÁÀº È¿ÀÚ2µ¿À» ¸¸µéµµ·Ï ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇϰڴÙ.¡±°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí È¿ÀÚ2µ¿ »õ¸¶À»ºÎ³àȸ´Â 30¿©¸íÀÇ È¸¿øÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ȯ°æÁ¤ºñ Ȱµ¿ ¿Ü¿¡µµ °æ·Î´ç Âû¹ä ºÀ»ç ¹× °£½ÄºÀ»ç, º¹Áö°ü ¹è½ÄºÀ»ç, ¸íÀý ÀÌ¿ôµ½±â µî Áö¿ªÁֹεéÀ» À§ÇÑ ºÀ»çȰµ¿À» Áö¼ÓÇØ¼ ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù./±ÇÈñ¼º ±âÀÚ