폭염이 이어지는 요즘 고혈압이나 당뇨 등 만성질환 관리에 대한 주의가 요구되고 있다. 

군산시 보건소에 따르면 무더위에 노출되면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 혈관이 확장된다. 

이 과정에서 혈압이 낮아지는데, 고혈압 약을 복용하면 이 과정이 빠르게 진행돼 심하면 정신을 잃는 열실신에 이를 수도 있다. 따라서 고혈압 환자가 여름철에 가장 주의해야 할 점은 급격한 체온 변화를 피하는 것이다.

당뇨병 환자는 여름에 땀을 많이 흘려 체내 수분이 부족해지면 혈액농도가 진해지면서 혈당조절 기능이 떨어져 혈당이 올라갈 위험이 있다. 

따라서 갈증을 해소할 정도의 물을 조금씩 자주 마시고 당이 많은 수박과 참외는 한두 쪽만 먹는 것이 좋다. 

불볕더위가 심한 날에는 되도록 외출을 삼가고 실내 온도는 26~28도에서 생활하는 것이 좋다. 반드시 외출해야 한다면 기온이 높은 시간대를 피하고, 장시간 눕거나 앉아있다가 갑자기 일어날 때 기립성 저혈압이 생길 수 있으므로 천천히 일어서야 한다.

보건소는 매달 첫째주 수요일 ‘혈관체크의 날’을 진행해 정기적으로 시민들의 만성질환을 관리하고 있으며 오는 8월 고혈압·당뇨 교실을 운영해 기초검진을 하고 만성질환의 올바른 이해와 관리의 중요성, 식이요법에 대해 교육할 예정이다.

백종현 보건소장은 “무더운 여름철 고혈압·당뇨 환자들은 건강관리에 각별하게 주의를 기울여야 하며 정기적 혈압·혈당 체크가 중요하다.”며 “만성질환 관리 교육을 통해 시민들의 건강한 삶 증진을 위해 최선을 다하겠다.”고 전했다. 

기타 자세한 사항은 군산시보건소 방문보건계(460-3286)로 문의하면 된다.

/군산=김판곤 기자