Áø¾È±ºÀº ¹Ì¼¼¸ÕÁö Àú°¨ ´ëÃ¥ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ´ë±â¿À¿° ¹ß»ý Àú°¨ È¿°ú°¡ Å©°í ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ôÀº °¡Á¤¿ë Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯ ¼³Ä¡ Áö¿ø »ç¾÷À» ÃßÁøÇÑ´Ù.
°¡Á¤¿ë Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯´Â ÀÏ¹Ý º¸ÀÏ·¯º¸´Ù ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ô°í ´ë±â¿À¿°¹°ÁúÀÎ Áú¼Ò»êȹ°À» Àû°Ô ¹èÃâÇϴ ģȯ°æº¸ÀÏ·¯´Ù. ½Ã°£´ç Áõ¹ß·®ÀÌ 0.1Åæ(¶Ç´Â ¿·® 6¸¸1,900kcal) ¹Ì¸¸ÀÎ °¡½º º¸ÀÏ·¯À̸ç, Çѱ¹È¯°æ»ê¾÷±â¼ú¿ø ȯ°æÇ¥Áö ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
½Åû´ë»óÀº ´çÇØ¿¬µµ¿¡ °¡Á¤¿ë ÀϹݺ¸ÀÏ·¯¸¦ Àú³ì½º º¸ÀÏ·¯·Î ¼³Ä¡¡¤±³Ã¼ÇÏ´Â ÁÖÅüÒÀ¯ÁÖ³ª ÁÖÅüÒÀ¯ÁÖÀÇ À§ÀÓÀ» ¹ÞÀº ¼¼ÀÔÀÚ·Î 1°¡±¸´ç 1´ë·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
±ºÀº ÀϹݰ¡Á¤ 15´ë, Àú¼ÒµæÃþ 5´ë ÃÑ 20´ë¸¦ Áö¿øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Áö¿ø ±Ý¾×Àº ÀϹݰ¡Á¤ 20¸¸¿ø, Àú¼ÒµæÃþ 50¸¸¿øÀ̸ç, Ãß°¡ ºñ¿ëÀº º»ÀÎÀÌ ºÎ´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿À´Â 8ÀϺÎÅÍ Áø¾È±ºÃ» ȯ°æ°ú ¹æ¹® ¶Ç´Â ¿ìÆíÀ¸·Î ½Åû °¡´ÉÇϸç, ¿¹»ê ¼ÒÁø ½Ã±îÁö ½Åû¼ ¹× ±¸ºñ¼·ù¸¦ Á¢¼öÇÑ ¼øÀ¸·Î ´ë»óÀÚ¸¦ ¼±Á¤ÇÏ´Â ¸¸Å ½ÅûÀ» ¼µÑ·¯¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº Áø¾È±ºÃ» ȨÆäÀÌÁö¿¡ °ÔÀçµÈ °ø°í¿¡¼ È®ÀÎ °¡´ÉÇÏ´Ù.
±º °ü°èÀÚ´Â ¡°Ä£È¯°æº¸ÀÏ·¯·Î ±³Ã¼ÇÏ¸é »ýÈ° ¼Ó ¹Ì¼¼¸ÕÁö Àú°¨ È¿°ú¿Í °¡Á¤ÀÇ ³¹æºñ Àý¾à È¿°ú µîÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±¸ç ¡°±º¹ÎÀÇ Àû±ØÀûÀÎ °ü½É°ú ½Åû ¹Ù¶õ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù./Áø¾È=¿ìŸ¸ ±âÀÚ