Part 1. 건강관리
"긴장보단 안정... 생활리듬 유지"
◇긍정적 마인드와 심리적 안정감 갖기
자연재해로 인해 연기된 것이므로 불가피한 상황임을 받아들이자.
남은 3일을 초긴장 상태로 보내기 보다는 부족한 공부를 보완할 수 있는 시간이 주어졌다 라는 긍적적 마인드를 갖는 것이 중요하며 특히, 지진 상황에서의 단계별 대처법을 잘 숙지함으로써 심리적 안정감을 갖는 것이 중요하다.
◇건강 관리와 생활 리듬에 집중하기
현재의 성적을 지킨다는 마음을 가지고 수능 당일의 생활 리듬으로 맞추자
수능이 임박한 상황에서 잠자는 시간을 지나치게 줄여서 무리하게 공부하는 것은 바람직하지 않다. 특히 경쟁자들보다 좋은 성적을 얻겠다고 새벽까지 무리하게 공부하는 것은 피해야 한다. 왜냐하면 피로가 누적되어 수능 당일 컨디션 조절 실패로 이어질 수 있기 때문이다.
Part 2. 학습관리
"공부는 ‘내 스타일’... 요약노트 활용해야"
◇자신만의 공부 리듬 유지하기
자기주도적으로 계획을 세우고 묵묵히, 담담하게 실천해 나가자
일정 변경으로 인한 불안감과 함께 수능이 점점 다가온다는 구체적인 느낌이 들기 시작하면 공부가 충분히 되어있지 않다는 생각에 조급함과 불안감이 커진다. 그로 인해 기존의 공부 흐름이 깨지는 시기이기도 하므로 주의가 필요하다.
또한, 정해진 시간 내에 문제 푸는 훈련을 꾸준히 해야 한다.
특히 1교시 국어 시험이 주는 긴장감과 부담감은 상당하므로 자신이 실제 시험장에 있다고 생각하고 실전처럼 연습하여 수능 1교시에 대한 적응력을 높이는 것이 중요하다.
아울러 시험 전 최고의 집중력을 발휘하기 위해서 수능 전날까지 하루의 시간을 수능 시험 날의 상황과 유사하게 활용해 보는 것도 좋다.
적어도 수능 1교시가 시작하기 10분 전인 8시 30분에는 최상의 컨디션으로 문제를 풀 수 있도록 준비하자.
◇지금까지 공부했던 내용 다시 보기
익숙한 교재와 함께 요약노트, 오답노트의 활용이 필요하다.
새로운 내용을 공부하려고 애쓰기 보다 그 동안 공부해 온 내용 중에서 어렵게 느꼈던 부분을 중심으로 정리하면서 익숙한 참고서와 교과서를 충분히 활용하는 것이 좋다.
이어, 실전 모의고사 문제를 주어진 시간 안에 몇 차례 다시 풀면서 난이도에 따른 시간 안배를 마지막으로 점검하고 요약노트와 오답노트를 반복해서 보는 것이 좋다. 단 점수에 지나치게 신경 쓰기보다 문제풀이 감각을 유지할 수 있도록 해야 한다.
/정해은 기자
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