무주군이 군민 건강 증진과 비만 예방을 위한 맞춤형 프로그램 운영에 나섰다.

무주군은 지역 주민들의 건강 지표 개선과 활력 있는 여가생활 지원을 위해 비만 예방 프로그램 ‘슬림 나이트’를 운영하고 있다고 17일 밝혔다.

해당 프로그램은 직장인 등 낮 시간 참여가 어려운 주민을 위해 야간에 진행된다.

오는 5월 28일까지 8주간 총 18회에 걸쳐 매주 화요일과 목요일 오후 7시부터 무주군보건의료원 별관 대회의실에서 운영된다.

프로그램은 개인별 건강 데이터를 기반으로 한 밀착형 관리가 특징이다.

참여자들은 프로그램 전후로 혈압과 혈당, 콜레스테롤 등 기초 건강 검사를 받는다.

인바디 측정을 통해 근육량과 체지방률 변화도 체계적으로 관리된다.

운동 프로그램은 신체 부위별 근력 운동과 고강도 유산소 운동으로 구성됐다.

상·하체와 코어를 집중적으로 단련해 기초대사량을 높이고 체중 감량 효과를 극대화하는 데 중점을 뒀다.

또 인터벌 트레이닝과 리듬 운동을 단계적으로 적용해 체지방 연소 효과를 높일 계획이다.

프로그램 참여 및 일정 관련 문의는 무주군보건의료원 보건행정과 건강증진팀을 통해 가능하다. /무주=손홍기 기자