±èÁ¦½Ã³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ(¼ÒÀå ±èº´Ã¶)´Â 8¿ù¿¡ Á¤½Ä Àç¹èÇÏ´Â ³ëÁö °¡À»°¨ÀÚ Àç¹è Áöµµ¿¡ ³ª¼°í ÀÖ´Ù.
°¡À»Àç¹è°¨ÀÚ´Â Ç°Á¾, Áö¿ª, ±â»ó¿¡ µû¶ó ÆÄÁ¾½Ã±â°¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸, ±èÁ¦ÀÇ °æ¿ì 8¿ù Áß¼ø ÀüÈÄ·Î Á¤½ÄÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. º¸Åë °¨ÀÚÀÇ Àç¹è±â°£ÀÌ 90ÀÏ¿¡¼ 100ÀÏ Á¤µµÀε¥ Áö¿ªº°·Î ¼¸® ³»¸®±â Àü¿¡ ¼öÈ®Çϱâ À§ÇØ 8¿ù ¾È¿¡ °¨Àڽɱ⸦ ¸¶¹«¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç 8¿ù¿¡ ½É¾îµµ Àç¹è±â°£À» ´Ù ä¿ìÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÈÞ¸éŸÆÄ°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» ½Ã °¨ÀÚ°¡ ½âÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÈÞ¸é±â°£ÀÌ ÂªÀº Ç°Á¾(Ãß¹é, ´ëÁö, °í¿î µî)ÀÇ ¾¾°¨ÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÆÄÁ¾ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°¡À»°¨ÀÚ´Â °¨ÀÚ´«À» ±âÁØÀ¸·Î Àý´ÜÇÏ¿© ½ÉÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª, 8¿ùÀº ´þ°í ½Àµµ°¡ ³ôÀ¸¸ç ¾ðÁ¦µç ºñ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ¾î, Àý´ÜÇÏ¿© ½ÉÀ»°æ¿ì ¾¾°¨ÀÚ°¡ ½âÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ °¡±ÞÀû 30~60gÀÇ ¾¾°¨ÀÚ¶ó¸é ÅëÀ¸·Î ½É¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³óÃÌ ÁøÈïûÀÇ ¿¬±¸°á°ú ¾¾°¨ÀÚ¸¦ À߶ó ½ÉÀ» ¶§º¸´Ù Åë ¾¾°¨ÀÚ·Î ½ÉÀ» °æ¿ì ÆÄÁ¾ ÈÄ °¨ÀÚ½ÏÀÇ ÃâÇöÀ²ÀÌ ³ô°í ¼ö·®µµ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¸¸¾à °¨ÀÚÀÇ Å©±â°¡ 100g ÀÌ»óÀ̶ó¸é 2~4µîºÐÀ¸·Î 30~40gÀ¸·Î Àý´ÜÇØ Àý´Ü¸éÀ» ¼Òµ¶ÇÏ°í 2~3ÀÏ »óóġÀ¯(°ÇÁ¶) ÈÄ ½É´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
/±èÁ¦=°û³ëÅ ±âÀÚ