ÀüºÏ´ë, ÀüÁֽà º¸°Ç¼Ò¿Í ºñ¸¸°ü¸® ¡®¸Â¼Õ¡¯
°¡-
°¡+
ÀüºÏ´ëÇб³ »êÇÐÇù·Â´Ü(´ÜÀå ÀÌö·Î)Àº ÀüÁֽà º¸°Ç¼Ò(¼ÒÀå ±è°æ¼÷)¿Í ºñ¸¸°ü¸® ¹× Áö¿ª»çȸ °Ç°ÁõÁøÀ» À§ÇØ Çù·ÂÇϱâ·Î Çß´Ù.
¾ç ±â°üÀº 20ÀÏ ¿ÀÀü ÀüºÏ´ë º»ºÎº°°ü 1Ãþ À̳ëÄ«Æä¿¡¼ ÀÌö·Î ´ÜÀå°ú ±è°æ¼÷ ¼ÒÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä °ü°èÀÚµéÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥ Çù¾àÀ» ü°áÇß´Ù.
À̳¯ Çù¾à¿¡ µû¶ó ¾ç ±â°üÀº °øµ¿»ç¾÷À¸·Î ÀüºÏ´ë ±³Á÷¿ø°ú Çлýµé Áß ºñ¸¸ÀÚ(BMI ±âÁØ ³²ÀÚ 20%, ¿©ÀÚ 28%ÀÌ»ó)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÅëÇÕ°Ç°ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
ÅëÇÕ°Ç°ÁõÁø»ç¾÷ ÇÁ·Î±×·¥ ´ë»óÀÚ·Î ¼±Á¤µÇ¸é ±âÃÊ°Ç°ÃøÁ¤(Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ) ¹× ü¼ººÐ ºÐ¼®À» ÅëÇØ Á¤È®ÇÑ ºñ¸¸µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í ±×¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç, ÀýÁÖ, ±¸°, ½É³úÇ÷°ü°ü¸® ±³À°, ±Ý¿¬Å¬¸®´Ð ¿î¿µ, ¿îµ¿ µîÀ» ÅëÇØ ºñ¸¸µµ¸¦ °³¼±ÇÏ°í ½º½º·Î °Ç°°ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÀÌ ´ÜÀåÀº ¡°¾ç ±â°ü °øµ¿ ÅëÇÕ°Ç°ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÃßÁøµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çб³Â÷¿ø¿¡¼ Áö¿øÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ÀüºÏ´ë ºñ¸¸¿¬±¸¼¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå Â÷¿¬¼ö)´Â 10¿© ³â µ¿¾È ºñ¸¸ °ü·Ã ¿¬±¸¡¤±³À°»ç¾÷À» ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇÏ¸ç ºñ¸¸¿¹¹æ°ú °ü¸®¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù.
/Á¤ÇØÀº ±âÀÚ
<Copyright¨ÏÀüÁÖ¸ÅÀϽŹ® ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>