ÀüºÏ´ë, ÀüÁֽà º¸°Ç¼Ò¿Í ºñ¸¸°ü¸® ¡®¸Â¼Õ¡¯

ÃÖÁ¾µî·Ï 17-06-20 17:13 ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 17-06-20 17:13

¿Â¶óÀÎÀ̽´ÆÀ

°¡-
°¡+
ÀüºÏ´ëÇб³ »êÇÐÇù·Â´Ü(´ÜÀå ÀÌö·Î)Àº ÀüÁֽà º¸°Ç¼Ò(¼ÒÀå ±è°æ¼÷)¿Í ºñ¸¸°ü¸® ¹× Áö¿ª»çȸ °Ç°­ÁõÁøÀ» À§ÇØ Çù·ÂÇϱâ·Î Çß´Ù.

¾ç ±â°üÀº 20ÀÏ ¿ÀÀü ÀüºÏ´ë º»ºÎº°°ü 1Ãþ À̳ëÄ«Æä¿¡¼­ ÀÌö·Î ´ÜÀå°ú ±è°æ¼÷ ¼ÒÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä °ü°èÀÚµéÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥ Çù¾àÀ» ü°áÇß´Ù.

À̳¯ Çù¾à¿¡ µû¶ó ¾ç ±â°üÀº °øµ¿»ç¾÷À¸·Î ÀüºÏ´ë ±³Á÷¿ø°ú Çлýµé Áß ºñ¸¸ÀÚ(BMI ±âÁØ ³²ÀÚ 20%, ¿©ÀÚ 28%ÀÌ»ó)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÅëÇÕ°Ç°­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù.

ÅëÇÕ°Ç°­ÁõÁø»ç¾÷ ÇÁ·Î±×·¥ ´ë»óÀÚ·Î ¼±Á¤µÇ¸é ±âÃÊ°Ç°­ÃøÁ¤(Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ) ¹× ü¼ººÐ ºÐ¼®À» ÅëÇØ Á¤È®ÇÑ ºñ¸¸µµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í ±×¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç, ÀýÁÖ, ±¸°­, ½É³úÇ÷°ü°ü¸® ±³À°, ±Ý¿¬Å¬¸®´Ð ¿î¿µ, ¿îµ¿ µîÀ» ÅëÇØ ºñ¸¸µµ¸¦ °³¼±ÇÏ°í ½º½º·Î °Ç°­°ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

ÀÌ ´ÜÀåÀº ¡°¾ç ±â°ü °øµ¿ ÅëÇÕ°Ç°­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÃßÁøµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çб³Â÷¿ø¿¡¼­ Áö¿øÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí ÀüºÏ´ë ºñ¸¸¿¬±¸¼¾ÅÍ(¼¾ÅÍÀå Â÷¿¬¼ö)´Â 10¿© ³â µ¿¾È ºñ¸¸ °ü·Ã ¿¬±¸¡¤±³À°»ç¾÷À» ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇÏ¸ç ºñ¸¸¿¹¹æ°ú °ü¸®¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 /Á¤ÇØÀº ±âÀÚ


<Copyright¨ÏÀüÁÖ¸ÅÀϽŹ® ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
       
¸ñ·Ïº¸±â
¸ð¹ÙÀϸ޴º ÆîÄ¡±â
ÁÖ¿ä ¼­ºñ½º ¸Þ´º ´Ý±â

°Ë»öÇϱâ

°Ë»öDBÆû

¸ÞÀθ޴º