ºí·¢º£¸® »ê¾÷È­ ¸ñÀû, Àç¹è³ó°¡ ¼Òµæ Áõ´ë ¹× Áö¿ª°æÁ¦ Ȱ¼ºÈ­ ¡®±â´ë¡¯

ÃÖÁ¾µî·Ï 16-11-16 16:44 ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 16-11-16 16:44

¿Â¶óÀÎÀ̽´ÆÀ

°¡-
°¡+
Á¤À¾½Ã¿Í °Ç°­½Äǰ Àü¹®±â¾÷ÀÎ ÈÞ·³, º£¸®¿ø¿µ³óÁ¶ÇÕ¹ýÀÎ(ÀÌÇÏ º£¸®¿ø)ÀÌ Áö³­ 15ÀÏ ½Ãû 2Ãþ ¿µ»óȸÀǽǿ¡¼­ ºí·¢º£¸® »ê¾÷È­¸¦ À§ÇÑ ¾÷¹«Çù¾àÀ» ü°áÇß´Ù.
±è»ý±â ½ÃÀå°ú ÈÞ·³ ±èÁø¼® ´ëÇ¥, º£¸®¿ø ÀÌÁÖÈ­ ´ëÇ¥, ³ó°¡´ëÇ¥ µî 20¿©¸íÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥ ¡®Á¤À¾½Ã-ÈÞ·³-º£¸®¿ø ºí·¢º£¸® »ê¾÷È­¸¦ À§ÇÑ ¾÷¹«Çù¾à¡¯¿¡ ¼­¸íÇß´Ù.
À̹ø Çù¾àÀº ½Ã¿Í ÈÞ·³, º£¸®¿øÀÌ »óÈ£ À¯±âÀûÀÎ ¾÷¹«Çù·Â ü°è¸¦ ±¸ÃàÇØ ºí·¢º£¸® »ê¾÷È­¸¦ ÃËÁøÇÔÀ¸·Î½á ºí·¢º£¸® Àç¹è³ó°¡ÀÇ ¼ÒµæÀ» ³ôÀ̰í Áö¿ª°æÁ¦¸¦ Ȱ¼ºÈ­Çϴµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
Çù¾à¿¡ µû¶ó ½Ã´Â ¾ÈÀüÇÏ°í ¿ì¼öÇÑ ºí·¢º£¸® »ý»êÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇϰí, ÈÞ·³Àº ºí·¢º£¸® »óǰȭ¸¦ ÅëÇÑ ¼Òºñ Ȱ¼ºÈ­, ±×¸®°í º£¸®¿øÀº ºí·¢º£¸® ÀúÀå ǰÁú À¯Áö¿Í °¡°ø »óǰ °³¹ßÀ» ¸Ã°Ô µÈ´Ù.
±è ½ÃÀåÀº Çù¾à½Ä¿¡¼­ ¡°À̹ø Çù¾àÀ» °è±â·Î ±ä¹ÐÇÑ Çù·Â°ú ±³·ù¸¦ À̲ø¾î ºí·¢º£¸®¸¦ Á¤À¾À» ´ëÇ¥Çϴ Ư»êǰÀ¸·Î À°¼ºÇØ ³ó°¡ ¼Òµæ Çâ»óÀº ¹°·Ð Áö¿ª°æÁ¦ Ȱ¼ºÈ­ÀÇ °ßÀÎÂ÷°¡ µÇµµ·Ï Çϰڴ١±°í ¹àÇû´Ù.
ÇÑÆí Á¤À¾¿¡¼­ Àç¹èÇÏ´Â ºí·¢º£¸®´Â ¡®¸ÞÀÌÇá¯À̶ó´Â ½ÅǰÁ¾À¸·Î ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ C3G°¡ ±âÁ¸ ºí·¢º£¸®ÀÇ 2.3¹è, ¿ÀµðÀÇ 3¹è°¡·® ´õ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. C3G´Â ÅäÄÚÆä·Ñ(ºñŸ¹ÎE)º¸´Ù ³ëÈ­ ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ 5~7¹è³ª °­Çϸç, ½Ã·Â°³¼±, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, ºí·¢º£¸® ¾¾¾Ñ¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÎ ¸®±×³­ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í Á߳⠿©¼º °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ºí·¢º£¸®´Â ¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾àÇÐ Àú³Î(the american journal of clinical nutrition, 2006³â SCI³í¹®)¿¡¼­ ¹Ì±¹ÀÎÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â 1õ°¡Áö ½ÄÀç·á Áß Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ½ÄǰÀ¸·Î ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. /Á¤À¾=±è´ëȯ ±âÀÚ

<Copyright¨ÏÀüÁÖ¸ÅÀϽŹ® ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
       
¸ñ·Ïº¸±â
¸ð¹ÙÀϸ޴º ÆîÄ¡±â
ÁÖ¿ä ¼­ºñ½º ¸Þ´º ´Ý±â

°Ë»öÇϱâ

°Ë»öDBÆû

¸ÞÀθ޴º