김제시보건소(소장 김형희)는 비만관리가 필요한 지역주민을 대상으로 지난 8일부터 5개월 동안 적정체중 관리를 위한 ‘타바타 운동교실’을 운영한다.

운동교실은 지역주민 중 체지방률 25% 이상인 자를 대상으로 주 2회 매주 월요일과 수요일 오후 1시 30분에서 2시 30분까지 타바타 운동법 및 헬스기구를 이용한 맞춤형 운동지도를 진행하고 영양상담실과 연계한 적절한 식이조절지도 등을 실시한다.

‘하루 4분의 기적’이라 불리는 타바타 운동은 한 동작 당 바른 자세로 빠르게 고강도 운동 20초 후 10초 휴식을 수행하는 것이 기본 룰로 이 동작을 8번 반복 운동 한다. 타바타 운동의 가장 큰 장점은 짧은 시간의 투자에도 불구하고 운동 강도가 높으며, 운동이 끝난 후에도 우리 신체는 운동이 지속되고 있는 것처럼 인식하여 칼로리를 소모한다는 장점이 있다.

효과적인 프로그램 운영을 위하여 운동교실 참석자를 대상으로 전후 개인별 체성분 검사와 혈액 및 기초체력 검사를 진행한다. 이를 비교분석하여 체지방률 최대 감소자 및 출석 우수자를 선정하여 시상할 계획이다.
김제시보건소 관계자는 “이번 사업을 통하여 운동과 식이조절로 비만관리와 비만에서 오는 만성질환을 예방할 수 있다”고 말했다. /김제=곽노태 기자


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