김제시보건소(소장 김형희)는 현대인들의 가장 큰 질병 위험요인 중 하나인 비만 관리 및 예방을 위해 비만운동교실 (타바타&기구근력운동)을 지난 3일부터 11월 28일까지 실시한다.
김제시보건소 비만교실은 매주 화요일과 목요일 오후 2시 30분에서 3시 30분까지 보건소 2층 한방증진실 및 체력증진실에서 운영한다. 이번 비만교실 참석자에게는 프로그램 시작 전후 개인별 체성분 검사와 혈액 및 기초체력 검사를 실시하여 비교분석하고 올바른 운동 및 식습관에 대한 영양상담 등 맞춤형 비만관리 서비스를 제공할 계획이다.
타바타 운동이란, 일명 ‘하루 4분의 기적’이라 불린다. 한 동작 당 바른 자세로 빠르게 고강도 운동 20초 후 10초 휴식을 수행하는 것이 기본 룰이며, 이 동작을 8번 반복 운동 한다. 타바타 운동의 가장 큰 장점은 짧은 시간의 투자에도 불구하고 운동 강도가 높으며, 운동이 끝난 후에도 우리 신체는 운동이 지속되고 있는 것처럼 인식하여 칼로리를 소모한다는 점이다.
특히 지난 상반기 비만교실 참가자들의 타바타&기구근력운동 결과 체지방률, 혈압, 혈당이 감소하였으며 특히 배근력향상에 큰 도움이 된 것으로 나타났다.
김제시보건소 관계자는 “이번 비만교실을 통해 비만의 심각성에 대해 인식하고 참가자 스스로 건강관리 할 수 있는 능력 배양을 위해 최선을 다하겠다.”고 말했다.
                 /김제=곽노태 기자

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